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【シロタ株が足りない】ヤクルト「ソフール」の効果や成分、カロリーや種類をまとめてみた

投稿日:2019年10月30日 更新日:

ヤクルト「ソフール」

この記事ではヤクルトから販売されているヨーグルト「ソフール」の効果・成分・カロリーや種類などについてまとめています。

ヤクルトから販売されている商品といば乳酸菌飲料である「NEWヤクルト」が有名です。

「ソフール」はヨーグルトですがその効果や成分などは「NEWヤクルト」と比較すると何が異なるのでしょうか?

ヤクルト「ソフール」の名前はどこから来たの?

そもそもソフールの名前の由来は何なのでしょうか?

正解はヤクルトのHPに書いてありますね。

ソフールはソフトタイプのフルーツヨーグルトという言葉を縮めた造語です。

なるほど、外国語というわけではなく略語だったようです。

ソフールが発売されたのはなんと昭和50年。歴史のあるヨーグルトだったんですね。

ヤクルト「ソフール」の種類は4種類|炭水化物やカロリーは?

ソフールには2019年11月現在で合計4種類の商品が販売されています。

そのカロリーや炭水化物量、値段や成分などについてまとめてみました。

ヤクルト「ソフール」全4種類のまとめ

商品名 カロリー
(kcal)
炭水化物
(g)
値段
(税別)
成分 その他の成分 保健機能食品
ソフールプレーン 92 14.6 100円 乳酸菌シロタ株
10憶個以上
カルシウム
130mg
トクホ
ソフールストロベリー 90 16.1 100円 乳酸菌シロタ株
10憶個以上
カルシウム
140mg
トクホ
ソフールLT 48 6.4 100円 乳酸菌シロタ株
10憶個以上
カルシウム
103mg
トクホ
ソフール元気ヨーグルト 49 8.8 75円 乳酸菌シロタ株
6憶個以上
カルシウム
100mg
鉄4.0mg
なし

ソフールプレーンを基準にして考えると、それ以外のソフールには次のような特徴が見られます。

  • 味をストロベリーにしたソフールストロベリー
  • カロリーを抑えたソフールLT(ローカロリータイプ)
  • 鉄分を加えたソフール元気ヨーグルト

ヤクルト「ソフール」のカロリーと炭水化物

次にヤクルト「ソフール」のカロリーと炭水化物量を見てみます。

商品名 カロリー
(kcal)
炭水化物
(g)
ソフールプレーン 92 14.6
ソフールストロベリー 90 16.1
ソフールLT 48 6.4
ソフール元気ヨーグルト 49 8.8
コカ・コーラ
(100ml)
45 11.3

参考までにコカ・コーラ100mlのカロリーと炭水化物量を掲載しましたが、いかが思われたでしょうか?

私は普段カロリーと糖質を気にすることがないのですが、ソフールプレーンのカロリーは割と高いですね。

カロリーが気になる方はソフールLTをお勧めします。

ヤクルト「ソフール」の成分を解説

ソフールを手に取られる方は健康志向の方が多いのではないかと思いますので、その成分と効果をまとめ、解説します。

商品名 成分 その他の成分 保健機能食品
ソフールプレーン 乳酸菌シロタ株
10憶個以上
カルシウム
130mg
トクホ
ソフールストロベリー 乳酸菌シロタ株
10憶個以上
カルシウム
140mg
トクホ
ソフールLT 乳酸菌シロタ株
10憶個以上
カルシウム
103mg
トクホ
ソフール元気ヨーグルト 乳酸菌シロタ株
6憶個以上
カルシウム
100mg
鉄4.0mg
なし

ソフールの乳酸菌シロタ株は「おなかの調子を整える」

ソフールに含まれる乳酸菌は「ラクトバチルス・カゼイ・シロタ株」通称「シロタ株」です。

「ソフール元気ヨーグルト」には乳酸菌シロタ株が6憶個以上、それ以外のソフールには乳酸菌シロタ株が10憶個以上入っており「ソフール元気ヨーグルト」以外はトクホ、つまり特定保健用食品です。

特定保健用食品とは健康食品のうちでも最も審査が厳しく、トクホの承認を得るには消費者庁の個別審査が必要です。

つまりトクホの承認を受けている「ソフール」は国がその効果を認めたという事であり、ソフールの場合その効果は「おなかの調子を整える」です。

逆に「ソフール元気ヨーグルト」は含有している乳酸菌シロタ株の数が少ないせいか、トクホの承認を受けていないため「おなかの調子を整える」と謳うことはできません。

ソフールにはカルシウムが含まれている

またソフール4種類にはカルシウムが100~140mg含有されています。

厚生労働省の日本人の食事摂取基準2015によれば18~29歳の男性の場合1日のカルシウム摂取推奨量は800mg,同年齢の女性の場合650mgですので、ソフールを食べれば1~2割程度のカルシウムが摂取できることになります。

「ソフール元気ヨーグルト」には鉄分が含有されているため女性におすすめ

「ソフール元気ヨーグルト」には鉄分が4mg含有されており、厚生労働省の日本人の食事摂取基準に照らし合わせれば、18~29歳の男性で1日7.0mg、同年齢の月経なし女性で6.0mg、月経ありの場合は8.5mgの摂取が推奨されています。

特に女性の場合は鉄分が不足しがちですので、鉄分を補給する目的で「ソフール元気ヨーグルト」を買われるのも良い選択だと思います。

ヤクルト「ソフール」に風邪予防効果などはあるのか?

ヤクルト「ソフール」4種類のうち3種類はトクホであり、国もその効能を認めています。

しかしヤクルトの乳酸菌シロタ株にはトクホで謳うことのできる「おなかの調子を整える」以外にも体に良い効果があることが報告されています。

詳しくは別途記事を書いていますので参照お願いします。

ヤクルトの乳酸菌を飲むと体に何の効果があるのか?|お腹に良いだけじゃなかった

概略だけお伝えすると、ヤクルトの乳酸菌シロタ株には次のような効果があることがヤクルトの研究により明らかとなっています。

  • 大腸がん等、癌の予防
  • 風邪やインフルエンザの予防
  • 花粉症発症の遅延効果
  • 高血圧抑制効果
  • ストレス軽減効果

しかしこれらの研究で摂取した乳酸菌シロタ株の量は1日あたり400憶個の場合がほとんどです(ストレス軽減効果の場合は1000憶個)。

ヤクルトの「ソフール」には多くて10憶個以上の乳酸菌シロタ株が含有されているとしか表記されていませんので、上記のような効果を期待できる可能性は低いものと思われます。

乳酸菌シロタ株の効果を期待するのであれば、スーパーで販売されているシロタ株が200憶個含有された「NEWヤクルト」または「NEWヤクルトカロリーハーフ」を1日2本飲む、または宅配専用商品の「ヤクルト400」「ヤクルト400LT」を毎日飲むことをおすすめします。

ヤクルト400とヤクルト400LTを飲んだら何の効果あるの?|徹底検証してみた

「ソフール」には4種類の商品展開がありますが、それぞれの商品で用途が異なることがお分かりいただけたかと思います。

この記事がヤクルト「ソフール」の商品選びの一助となれば幸いです。

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執筆者:たぬ

              

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