【隠れた効果あり】ヤクルト1000の効果や値段・入手方法について解説

2019年7月30日にヤクルト1000が発売になりました。

ヤクルト1000は乳酸菌シロタ株が1000憶株入っており、1本に入っている乳酸菌の数としてはヤクルト史上最高です。

1000憶株という数字はインパクトが凄いですが、他のヤクルト製品と何が違うのでしょうか？またどこで買えるのでしょうか？

解説していきます。

ヤクルト1000を飲むべき人｜効果は抜群だ！

乳酸菌シロタ株をなんと1000憶株も含有しているヤクルト1000。

1000憶株とかもはや意味不明の領域ですが、ヤクルト1000をとくに飲んだほうが良い人は次のような人です。

• 大きなストレスイベントを抱えている人
• ストレスのため、眠りが浅い・目覚めが良くない人
• 腸内フローラを改善し健康的に過ごしたい人
• 便秘・下痢症状を改善したい人

また次のような人もヤクルト1000を飲むと効果的です。

• 花粉症やアレルギー症状で苦しんでいる人
• 免疫を高めて風邪症状を予防したい人
• 大腸がんなどのリスクを下げたい人
• 血圧が高めの人

ヤクルトは特に一時的なストレス下でのストレス・および睡眠改善を前面に売り出していますが、ヤクルト1000の効果はそれだけではありません。

この記事を読めばヤクルト1000になぜ上記のような効果があるのか、それはどの程度の効果なのかがわかるようになります。

ヤクルト1000の値段（価格）やカロリー

まず最初にヤクルト1000の値段（価格）やカロリーについて、ほかのヤクルト製品と比較しました。

商品名	1本あたり 乳酸菌飲数	希望小売 価格(税別)	カロリー
ヤクルト1000	1000憶個	130円	63kcal
ヤクルト400	400憶個	80円	62kcal
NEWヤクルト	200憶個	40円	50kcal

何といっても注目せざるを得ないのは乳酸菌の数。

1000憶・・。

そして各製品に含まれる乳酸菌の数の違いがそのまま各製品の効果の違いになります。

詳しくは後述しますが、まずはヤクルト1000の効果について掘り下げていきます。

ヤクルト1000が消費者庁へ届け出した効果は２つ

ヤクルト1000は機能性表示食品です。

事業者の責任において、「おなかの調子を整える」「脂肪の吸収を抑える」などの科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品。

Wikipedia機能性表示食品より引用

機能性表示食品とは「企業の責任において科学的根拠に基づいて機能性を表示した食品」のことです。

ではヤクルトはヤクルト1000にどのような機能があると表示して販売しているのでしょうか？

ヤクルトが消費者庁へ届け出を行い、ヤクルト1000の効果として表記しているのは次の2点です。

• 腸内環境を改善する機能
• 一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげ、また、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を高める機能

それぞれ解説していきます。

ヤクルト1000の効果その１：腸内環境改善

ここからはあなたがヤクルト1000を摂取すれば腸内環境を改善して様々な恩恵を受けられますよ、ということをお話します。

ヤクルトの乳酸菌飲料には全て同じ種類の乳酸菌が使用されており、その乳酸菌の正式名称が「ラクトバチルス・ガゼイ・シロタ株」、通称「シロタ株」と言います。

このシロタ株はヤクルト1000以外のヤクルト製品（例えばシロタ株を200憶個含むNEWヤクルト）で特定保健用食品(トクホ)として承認を受けており（つまり国がその効果を認めていて）、その効果が腸内環境改善です。

同じシロタ株を1000憶株も含むヤクルト1000が腸内環境改善に効果があることは間違いありません。

では具体的に腸内環境が改善されるとあなたはどのような恩恵を受けることになるのでしょうか？

ヤクルト1000は下痢や便秘を改善する

腸内環境改善と聞いて真っ先に思いつくのは下痢や便秘症状の改善ではないでしょうか？

その通りです。

ヤクルトの研究によればヤクルト1000に含まれる乳酸菌シロタ株を摂取すると次のような効果のあることが報告されています。

ヤクルト1000は腸内フローラ改善によりさまざまな健康効果をもたらす

しかしヤクルト1000を飲んで得られる効果は便秘や下痢の改善だけではありません。

近年、腸内環境は腸内フローラという言葉に置き換えられています。

ヒトの腸管、主に大腸には約1000種類、100兆個にも及ぶ腸内細菌（腸内細菌叢（そう）や腸内フローラとよばれます）が生息しています。

厚生労働省 腸内細菌と健康より引用

厚生労働省は腸内フローラ改善についてＨＰ上で次のように解説しています。

悪玉菌は、たんぱく質や脂質が中心の食事・不規則な生活・各種のストレス・便秘などが原因で腸内に増えてきます。腸内細菌は肥満、糖尿病、大腸がん、動脈硬化症、炎症性腸疾患などの疾患と密接な関係があり、これらの患者の腸内細菌は健常者と比べて著しく変化していることが知られています。一方、健康的な腸内細菌は、ビフィズス菌や乳酸菌（正確には乳酸桿（かん）菌）などの善玉菌が優勢であり、その他の菌ができるだけ劣勢である状態です。善玉菌は乳酸や酢酸などを作り、腸内を酸性にすることによって、悪玉菌の増殖を抑えて腸の運動を活発にし、食中毒菌や病原菌による感染の予防や、発がん性をもつ腐敗産物の産生を抑制する腸内環境を作ります。また善玉菌は腸内でビタミン（B₁・B₂・B₆・B₁₂・K・ニコチン酸・葉酸）を産生します。さらに善玉菌の体を構成する物質には、体の免疫力を高め、血清コレステロールを低下させる効果も報告されています。

厚生労働省 腸内細菌と健康より引用

厚生労働省がHP上でこのように言及するように、腸内フローラを改善すればあなたの健康に大きな恩恵がもたらされることになります。

私も毎日ヤクルトを飲んでいるのですが健康のためなら安いもの。

「乳酸菌を採っただけでそんなおおげさな」と思われているかもしれませんが、近年乳酸菌と人体の関係性については研究が進んでいます。

腸内フローラと人間の健康との関りが2015年にＮＨＫスペシャルで放送され大きな反響を呼びその内容が書籍化されたものが出版されています。

「腸内フローラ10の真実」とう本なのですが、腸内細菌が我々に及ぼす影響についてより深く知りたい方は是非読んでみてください。

ヤクルト1000の効果その２：ストレスと睡眠の質を改善

次にお話するのは、あなたがヤクルト1000を飲めばストレスを改善し睡眠の質を高められ、目覚めの良い朝を迎えられますよ、というお話です。

ヤクルト1000は機能性表示食品ですので、消費者庁に機能を表示する根拠となる資料を提出しています。

その資料はヤクルトのHPにも明記されており、そこからヤクルト1000がどのようなメカニズムで上記のような効果を示しているのかを探ります。

結論から言えば

• 唾液中のコルチゾール濃度(ストレスの指標)低下
• ストレス体感低減
• 深い眠りが得られる
• 目覚めが良くなる

などの効果が得られるのですが、その内容を見ていきたいと思います。

ヤクルト1000が精神的ストレスに与える効果：コルチゾール濃度の低下

ヤクルトは次のような実験によりヤクルト1000が精神的ストレスに対してどの程度寄与するのかを検証しています。

要は試験前でストレスを抱えている学生にヤクルト1000を飲ませてストレスがどう変化したかを調査したわけですね。

次のグラフはその結果を示したものです。

ヤクルト1000HPより引用

ヤクルト1000を摂取したグループはそうでないグループと比較すると唾液中のコルチゾールの濃度の上昇が緩やかで、試験直前のストレスが軽減しているのがわかります。

ヤクルト1000が精神的ストレスに与える効果：ストレス体感の低下

次にヤクルトは試験前医学部生の男女47名を２つのグループに分け同様の手法でストレスの体感調査を行いました。

次のグラフはその結果を示したものです。

ヤクルト1000HPより引用

ヤクルト1000を摂取したグループの方が長期にわたり試験前のストレス体感度が低いことが分かります。

ストレス社会と言われる現代ですが、ヤクルト1000を継続摂取しておけば精神的な安楽が得られるようになるわけです。

ヤクルト1000が睡眠の質に与える効果：熟睡

次にヤクルトは医学部学生学生94名に対し、熟眠時間と熟眠度についても同様の手法で測定しています。

まず熟眠時間は次のグラフのとおりです。

ヤクルト1000HPより引用

ノンレムステージは眠りの深さを表す指標で１～４の数値で表されます。

ヤクルト1000を摂取したグループは試験前後にも関わらず熟眠時間が上昇、一方疑似飲料を摂取したグループは試験の影響からか熟眠時間が低下していることがわかりますね。

ストレスのかかる状況下であっても熟眠度が低下せず、むしろ上昇しているところにヤクルト1000の商品価値を見てしまいます。

ヤクルト1000を2週間飲んで熟眠時間伸びるなら私もヤクルト1000飲みたいです。

次は熟眠度ですね。

ヤクルト1000HPより引用

熟睡している時に放出される脳波がデルタパワーで、学生のデルタパワーを測定しています。

デルタパワーもまたヤクルト1000を摂取したグループの方が疑似飲料を摂取したグループと比較して良好であり、試験前にも関わらず熟眠度が通常より高くなっていますね。

私も熟眠したいからヤクルト1000飲みたいです。

あなたが睡眠状況に満足しておらず、睡眠途中で起きてしまう・気が張って良く眠れないなど眠りに対しての悩みをヤクルト1000は解決してくれるでしょう。

ヤクルト1000が睡眠の質に与える効果：目覚めが良い

最後に起床時の眠気についての実験結果を見てみましょう。対象者は先ほどのノンレムステージとデルタパワーを測定した学生94名です。

ヤクルト1000HPより引用

起床時の眠気スコアというよくわからない表現が縦軸にありますが笑、学生が起床時にどれだけ眠たかったかという体感調査を数値化しています。

結果は見るまでもないですが・・

ヤクルト1000を飲んだ学生は、疑似飲料を飲んだ学生と比較して快適な目覚めを体感していたことがわかります。

そりゃ熟眠時間が長く熟眠度が高ければこのような結果になるのは当たり前と言えますよね？

試験や会議など、気が重くて起きられないイベントがある人はヤクルト1000を飲めば快適な目覚めを体感できるようになるでしょう。

ヤクルト1000はなぜストレス軽減と熟眠効果があるのか？

このようにシロタ株を1000憶個含むヤクルト1000は、機能性表示食品としてストレス軽減と熟眠効果があることを実証しています。

近年は脳と腸内環境が自律神経を介して密接につながっていること、それに腸内細菌がかかわっていることが明らかになってきており、医学部生のテストのようなストレス下において乳酸菌が症状改善につながっていると推測されています。

ヤクルト1000は花粉症や風邪の予防効果もある？

ヤクルト1000が機能性表示食品として届け出した効果（機能）の説明は以上になります。

しかしヤクルトは大企業でありヤクルトに含まれるシロタ株の臨床研究を日々行っており、その結果をサイエンスレポートという名前でHP上に公表しています。

結果だけ言えばヤクルトのシロタ株には次のような効果があります。

• 花粉症予防やその他アレルギー症状の改善
• 風邪の予防効果
• 癌の予防効果
• 高血圧の予防

これらの効果を検証する実験において被験者はほとんどのケースで1日400憶個のシロタ株を摂取しており、ヤクルト1000はシロタ株をそれ以上の1000憶個含有している商品であることから、花粉症予防などの効果が得られることが推測できます。

上記効果の詳細については別途根拠をつけた記事を書いていますので、参照をお願いします。

記事⇒⇒ヤクルトの乳酸菌の効果は？

ヤクルト1000はどこで購入できるの？カロリーやお値段は？

このようなヤクルト1000の効果を見て購入を検討された方もいらっしゃるんじゃないかと思います。

しかしヤクルト1000は宅配専用商品であり、残念ながらコンビニやスーパーで購入することはできません。

また2019年12月現在、宅配で購入できるのは関東圏内のみです。

希望小売価格や購入方法を「NEWヤクルト」と比較しました。

商品名	希望小売 価格（税別）	販売方法
ヤクルト1000	130円	配達のみ
ヤクルト400	80円	配達のみ
NEWヤクルト	40円	コンビニや スーパー

現在のところストレスと睡眠状態を改善する効果が認められているのはヤクルト1000のみです。

でも実は整腸効果を得たいだけならば「NEWヤクルト」でも効果があります。

ヤクルト1000を購入してそれを５分割して摂取すればNEWヤクルト１本分と同じシロタ株を摂取することになり、整腸効果が得られるはずです。

つまり１本あたり26円でNEWヤクルトと同じ効果が得られる・・。というセコい飲み方も可能です。

関東圏内にお住まいの方は試してみても良いかもしれませんね。

ヤクルト1000はいつ飲むの？効果的な飲み方を解説

最後にヤクルト1000の効果的な飲み方についてお話しておきます。

せっかく高い金払って高級乳酸菌を飲むんだから、1匹（？）でも多くのシロタ株を取り込んでおきたいところ。

ヤクルト1000はいつ飲むのが効果的か？

一般的な乳酸菌は酸に弱いため、より効果的に摂取するためには食後（胃酸がアルカリ性に傾くため）の摂取が推奨されていたりします。

さらに、その効果を十分に発揮させるには、とるタイミングが重要だ。「乳酸菌や、特にビフィズス菌は、胃酸に弱い。だから、胃酸が薄まり影響を受けにくい食後にとるとよい」と齋藤教授はアドバイスする。

ヘルスアップ健康づくりより引用

しかしヤクルトは食後の摂取が推奨されるのかをメールで問い合わせたところ、次のような回答がありました。

乳酸菌 シロタ株は、強い殺菌力がある胃液、胆汁などに負けずに生きて腸にとどくよう、強化培養していますので、食後に飲む必要はございません。

ヤクルトのシロタ株は胃酸に強いので食後に飲む必要はないとのこと。

乳酸菌は毎日便と一緒にトイレへ流れ出ていきますからね、1日1本を飲み忘れないことの方が重要です。

ですので生活スタイルに合わせて飲み忘れの無いよう、好きな時に飲むのが一番なわけです。

ただ薬剤師としてアドバイスを１つ。

乳酸菌は抗生物質に弱いため、もし抗生物質を飲まれている方は抗生物質とヤクルトは2時間以上あけて摂取することをお勧めいたします。

ヤクルト1000をより効果的に飲むためには？

ヤクルト1000はオリゴ糖などと一緒に摂取することをお勧めします。。

根拠としては次のとおりです。

「オリゴ糖をとる」とありますが、正確には難消化性オリゴ糖です。

難消化性オリゴ糖はヒトに有益な細菌（乳酸菌）の増殖を促進させる効果があります。

宿主（人間）にとって有益な菌（乳酸菌）のことををプロバイオティクスと言いますが、有益な菌を増やす食品をプレバイオティクスと呼びます。

プレバイオティクスは大腸内の特定の細菌の増殖および活性を選択的に変化させることより、宿主に有利な影響を与え、宿主の健康を改善する難消化性食品成分と定義した。

腸内細菌学会より引用

難消化性オリゴ糖を摂取すればプレバイオティクスを摂取することとなり、ヤクルト1000を効果的に摂取することができます。

私がヨーグルトと一緒に摂取しているのはガラクトオリゴ糖で、摂取目安は大人の場合1日4.5gです。

紹介した商品はお値段たったの1600円（2019年12月現在）、1日たったの14.4円です。

ヤクルト1000の効果や値段・どこで買えるのかのまとめ

今まで書いたことをまとめて記事を〆たいと思います。

• ヤクルト1000の機能性として届け出したのは「腸内環境を改善する機能」「一時的な精神的ストレスがかかる状況でのストレスをやわらげ、また、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）を高める機能」の２つ
• ヤクルトの乳酸菌シロタ株には花粉症予防効果など隠れた効果がある
• ヤクルト1000は1本130円であるが、配達専用商品
• ヤクルト1000は食後に飲む必要はない
• 難消化性オリゴ糖も摂取すればさらに効果的

以上で終わりです。

ヤクルト製品は含まれる乳酸菌の数や種類によって効果が異なります。

ヤクルトの製品ごとに効果をまとめた記事を作成していますのでご覧ください。

記事⇒⇒ヤクルトに含まれる乳酸菌とその効果