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完全食を個別に解説

【レビュー】完全食「新栄養スープREAT(リイト)」の味や腹持ち・栄養について徹底解説

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完全食REATイメージ

この記事ではSAICOOL株式会社から販売されている完全栄養食「新栄養スープREAT」の味や値段、栄養・腹持ち・カロリーなどについて完全レビューを行います。

完全食「新栄養スープREAT」とは?

2019年7月16日に新しい完全食が発売されました!というか発売されていました!

完全食のブログを書いているのに全然知りませんでしたね・・・( ;∀;)

完全栄養食=完全食とは「それのみを食べ続けることで生命活動を維持できる単一の食品」と定義できるのですが、日本ではパウダータイプの完全食COMPに始まり、麺やヌードル、パンなど様々な形態の完全栄養食が発売されてきました。

そして今回新たに「スープ」という新ジャンルが世に出回ることとなったのです。

「スープなんかで栄養全部とれるの??」

「腹持ちは悪いんじゃないの??」

などの疑問に全てお答えしていきたいと思います。

完全食「新栄養スープREAT(リイト)」を購入したので開封

では早速「新栄養スープREAT(リイト)」をレビューしていきます。

まず発売されている味は「トマト&チキンスープ」と「えだまめとキヌアの雑穀スープ」の2種類です。

今回は2種類とも購入しましたので後ほど味についてもレビューしていきます。

1箱3食入りで箱に入って送られてきます。

完全食REAT外箱

なお「えだまめとキヌアの雑穀スープ」に関しては栄養素が少なく完全食とは言えない(後述)ため、「トマト&チキンスープ」を中心に記事を書いていきます。

開封すると中に大小のレトルトパウチが3袋ずつ入っています。

完全食REAT中身

大きい方にスープが、小さい方に栄養パウダーが入っています。

側面に「新栄養スープREAT(リイト)」の作り方が掲載されていますが、それによると作り方は次の2種類です。

  • 熱湯の中に入れ3~5分間沸騰させ、付属の栄養パウダーを良く溶かして食べる
  • 容器に移し替えてラップをかけて500Wで1分30秒前後温める

後者の方が早いので今回は容器に移し替えてレンジで温めます。

完全食REAT温める前

見てくださいこのスープらしい姿を!

完全食って見た目の美しさにこだわった商品はあまりないのですが、このトマト&チキンスープは見た目も非常によろしいです。

上から付属の栄養パウダーをかけます。

完全食REAT粉をかけたあと

パウダーをかけ終えたらかき混ぜて完成です。

完全食「新栄養スープREAT(リイト)」の味は?

皆さんが最も気にかけるのは「新栄養スープREAT(リイト)」の味は美味しいの?ということだと思います。

完全食はあまり味にこだわりを持った商品が少ない、酷いことを言えば不味い商品も多いのですが、「新栄養スープREAT(リイト)」はどうなのでしょうか?

結論から言えば完全食の中では「新栄養スープREAT(リイト)」とても美味しい部類に入ります。

ただ「美味しい」と聞いて例えばレストランで出てくるスープを想像するのはやめてくださいね笑

スーパーで販売されているレトルトのスープと同程度には美味しいと言えます。

スープの味も良いのですが、家庭で作るスープと同じように具材が入っているのが味を引き締めてくれます。

完全食REATの具

入っている具材はたまねぎ・ぶなしめじ・えだまめ・にんにく・大豆・鶏肉です。

ただ難点が1つあり、それはスープ単体なので白米が欲しくなることです。

なかなかスープ単体の食事で満足できる方は少ないと思いますので、「新栄養スープREAT(リイト)」は朝食にふさわしいのではないかと考えられます。

完全食「新栄養スープREAT(リイト)」の腹持ちは?

「スープだけで腹持ちは大丈夫なの?」という疑問にお応えしたいと思います。

残念ながら「新栄養スープREAT(リイト)」だけでは腹持ちは良くありません。

同じ完全栄養食COMPはコップ一杯でも腹持ちが良いのですが、完全食「新栄養スープREAT(リイト)」単体では1時間程度でお腹が空いてしまいます。

私は「新栄養スープREAT(リイト)」を昼食に食べたのですがすぐにお腹が空いた、というか空腹感が満たされませんでした。

ですので「新栄養スープREAT(リイト)」を食べる際には白米などと一緒、またはやはり朝食にすることをオススメします。

完全食「新栄養スープREAT(リイト)」の調理時間

完全食を評価するにあたって重要な要素の1つに時間があります。

例えば私が昼食として平日は毎日食べている「完全食COMP」の場合、粉を水に溶かして飲むだけですので調理開始から食事完了まで5分もかかりません。

完全食で時短を行い、その空いた時間を休息や自己研磨に充てようとする人にとっては、調理完了から完食までの時間は非常に大切な要素なのです。

「新栄養スープREAT(リイト)」の場合準備から食事完了までの時間はおよそ5分程度です。

パウチからスープを器へ移し替え、ラップをかけて温め栄養パウダーをかけるまで約2分程度。あとはスープを食べるだけなので早ければ2~3分で食べ終えることが可能です。

ただお皿にスープを入れるとお皿を洗う手間が増えてしますので、その点は手軽さを売りにしている完全食としては減点せざるを得ません。

カップ麺タイプの完全食(オールインパスタなど)であればカップにお湯を注げば準備完了で、食べ終えた後も容器を捨てれば終わりです。

今後の「新栄養スープREAT(リイト)」のさらなる進化に期待しましょう。

完全食「新栄養スープREAT(リイト)」の栄養は?

完全食で最も肝心なのは栄養ですね。

完全食と言うからには生命を維持するために必要な栄養を全て賄っているはず。

そこで「新栄養スープREAT(リイト)」のカロリー・栄養素・三大栄養素をそれぞれ深掘りしていきます。

完全食「新栄養スープREAT(リイト)」のカロリーは?

まず「新栄養スープREAT(リイト)」のカロリーは1袋(300g)あたり258kcalです。

厚生労働省によると運動量が通常程度の男女が1食に必要なカロリーは次の通りです。

運動量が普通程度の成人男性が1食に必要なカロリー 879.7kcal
運動量が普通程度の成人女性が1食に必要なカロリー 651.5kcal

カロリーに関して言えば「新栄養スープREAT(リイト)」は少なめであると言えますね。

もっともカロリーの多少に関してはそれ自体が完全食の優劣を決めるものではなく、例えば健康的にダイエットをしようとされている方にとってはカロリーの低さはメリットになり得ます。

「カロリーをもっと摂取したい」という方はREATと一緒に白米を食べるなど、食事を追加すれば良いでしょう。

完全食「新栄養スープREAT(リイト)」の栄養は?

次に「新栄養スープREAT(リイト)」の栄養について解説します。

このブログを書いていて気付いたのですが「新栄養スープREAT(リイト)」、栄養に関しては少し残念な結果となっています。

厚生労働省が公表している日本人の食事摂取基準2015に従い、1食に摂取が推奨される各栄養素を1(青線)としたとき、もがな完全食レトルトカレー1食分が各栄養素をどれだけ満たしているかをオレンジの線で示しています。

REATの栄養

銅・ヨウ素・セレン・クロム・モリブデンなどの微量元素とビタミンAが一切入っていません

銅・ヨウ素・セレン・クロム・モリブデンは通常の食事で不足することはないのですが、ビタミンAが不足すると暗順応障害が起こる、つまり夜盲症になる可能性があります。

ですので「新栄養スープREAT(リイト)」は毎食食べればそれだけで生きていけるという商品ではなく、1日3食だけのうち1食だけにするなど他の食品との併用が必要な商品であることがわかります。

「新栄養スープREAT(リイト)」の三大栄養素は?

三大栄養素とはタンパク質・炭水化物・糖質のことですが、この3つの栄養素は厚生労働省により1日に推奨される量の上限と下限とが公表されています。

まず「新栄養スープREAT(リイト)」1食分に含まれる三大栄養素は次のとおりです。

タンパク質 21.9g
炭水化物 23.2g
脂質 9.9g

この三大栄養素の数値を厚生労働省が推奨する数値と比較します。

次のグラフは運動量が平均的な男性(2640kcalを摂取)と女性(1953kcal)が1日の食事を全て「新栄養スープREAT(リイト)」にした場合に得られる三大栄養素の量と、厚生労働省が公表している三大栄養素の上限・下限との比較したものです。

REAT三大栄養素男性

REAT三大栄養素女性

「新栄養スープREAT(リイト)」はカロリーが低いため、いずれの三大栄養素も不足することがわかります。

ただ先ほども述べたように「新栄養スープREAT(リイト)」は1日3食全てを代替する商品ではありません。

そう考えると「新栄養スープREAT(リイト)」は糖質が総体的に少ないため、糖質を気にする方にはふさわしい商品であると言えます。

完全食「新栄養スープREAT(リイト)」えだまめとキヌアの雑穀スープは?

最後に「新栄養スープREAT(リイト)」のもう1種類の味である、えだまめとキヌアの雑穀スープについてレビューしておきます。

まず「えだまめとキヌアの雑穀スープ」に含まれる栄養素を見てみましょう。

REAT栄養2

これだけしか入っていない・・・

これでは到底完全食とは言えませんが、実食してみました。

REATえだまめとキヌアの雑穀スープ

味は苦みがキツイですね。

正直最後まで食べきるのが苦痛でした。

えだまめ・たまねぎ・脱脂濃縮乳・キヌアなどが入っているのですが、苦手な人は多いと思われ人を選ぶ味をしています。

栄養面で不足している要素が多いので完全食とは認められませんが一応参考までに。

完全食「新栄養スープREAT(リイト)」の値段

最後に「新栄養スープREAT(リイト)」の値段を紹介します。

新栄養スープREAT(リイト)の値段は6食で4,276円(送料無料)。

1食712円(送料込み)で、楽天とアマゾンで販売されています。

2020年2月現在では「トマト&チキンスープ」と「えだまめとキヌアの雑穀スープ」を別々に購入できるのはAmazonだけです。

個人的に「えだまめとキヌアの雑穀スープ」はオススメできないので、「トマト&チキンスープ」のみを購入したい場合はアマゾンで購入しましょう(販売状況は時期によって変わります)。

完全食「新栄養スープREAT(リイト)」のコスパ

以上で新栄養スープREAT(リイト)の解説を終わります。

まず特筆すべきなのは味が完全食の中ではかなり優れているということですね。

そしてスープを温めるだけという手軽さもメリットと言えます。

ただ栄養素、特にビタミンAが含有されておらず完全栄養食とは言えない点があることや、カロリーが不足すること、空腹感が満たされにくいことを考慮すると1日に1食、通常の食事の代替として利用するのがふさわしい商品であると言えます。

以上のことを踏まえると私が考える「新栄養スープREAT(リイト)」をおすすめできる方は次のようになります。

  • 朝食を健康的に食べたい方
  • 食欲があまりない方

ただ朝食の代替とするのであればバランサーという優れた完全食があるので、個人的にはそちらをオススメしています。

完全食バランサーのレビュー記事⇒完全食バランサーの栄養や1食あたりの値段・味をレビュー

また全ての完全食を比較した記事を別途書いていますので参照いただければ幸いです⇒【全ての完全食を比較】完全食とは何か?

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執筆者:たぬ

              

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管理人の「たぬ」です。
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