【7種類の効果】アロエヨーグルトの効果やカロリーを徹底解剖

森永から発売されているアロエヨーグルト。

CMでよく流れていますし、スーパーやコンビニなどでよく見かける商品ですよね。

でもアロエヨーグルトの具体的な効果までご存じの方は少ないのではなでしょうか？

今回はアロエヨーグルトの効果に焦点をあてて解説していきます。

アロエヨーグルトを買うべき人はこんな人｜効果抜群

スーパーやコンビニで販売されているアロエヨーグルトを買ったほうが良いと思われる人は次のような人です。

• 血糖値が高い人
• 胃が弱い人
• 肝機能数値が気になる人
• 関節リウマチの人
• 美意識の高い人

その理由を見ていきたいと思います。

アロエヨーグルトのラインナップ｜カロリーや値段をまとめました

森永から発売されているアロエヨーグルトのラインナップは2019年11月25日現在で計7種類あります。

それぞれのカロリーや価格、炭水化物量などをまとめました。

商品名	希望小売価格 (税別)	カロリー	炭水化物 (糖質)	カルシウム	保健機能食品 分類
森永アロエヨーグルト	130円	101kcal	15.6g	130mg	なし
森永アロエヨーグルト 2連	200円	69kcal (1個)	10.6g	83mg	なし
森永アロエヨーグルト 脂肪０（ゼロ）	110円	60kcal	9.9g	130mg	なし
森永大粒 アロエ＆ヨーグルト	166円	115kcal	19.3g	120mg	なし
森永アロエ＆ヨーグルト 洋梨果肉プラス	155円	106kcal	17.6g	135mg	なし
森永アロエヨーグルト ハンディスタイル	161円	99kcal	16.0g	150mg	なし
森永アロエヨーグルト ハンディスタイル	148円	45kcal	9.5g	120mg	機能性表示 食品

厚生労働省の日本人の食事摂取基準2015によると、18歳から29歳の成人男女のカルシウム推奨摂取量は男性800mg・女性650mgとなっており、森永アロエヨーグルトを摂取すると1カップで推奨摂取量の約1～２割程度のカルシウムが補えることになります。

アロエヨーグルトの効果

ではアロエヨーグルトの効果を説明していきたいと思います。

アロエヨーグルトに含まれるアロエとは？

アロエヨーグルトに含まれる「アロエ」とはそもそも何なのでしょうか？

アロエは熱帯原産の植物で、アロエのうち食用として用いられるキダチアロエやアロエベラが健康食品の材料などとして用いられます。

森永のアロエヨーグルトではアロエベラの葉肉（葉）が使用されています。

アロエベラは記録のある限りでは16世紀から殺虫・殺菌や下剤などの目的や、皮膚の湿疹の外用薬・小児の解熱剤として内用されていました。

アロエヨーグルトの効果

そのアロエベラを使用した森永アロエヨーグルトには当然ながらアロエベラの効果を得られることとなり、アロエヨーグルト、つまりアロエベラにはどのような効果があるのかを解説していきます。

アロエヨーグルトには血糖降下作用がある

血糖値が高い人はインスリンの分泌が低下している、もしくはインスリン抵抗性（インスリンが上手く働かない）が原因と考えられますが、アロエヨーグルトには血糖降下作用があると推測できます。

それはアロエベラに次のような臨床研究結果があるからです。

アロエヨーグルトには含まれるアロエベラには、アルポランという多糖体が存在し、インスリン分泌量を増やす作用を持っているため、アロエヨーグルトには血糖降下作用があると考えられます。

アロエヨーグルトは抗菌・抗ウイルス作用がある

アロエベラは古くから殺虫・殺菌に用いられてきた食品です。

1994年、米国・ベイラー大学ではウイルス性の潰瘍性口内炎に対して研究を行われ、アロエベラを治療に用いることにより治療が早まったことが確認されています。

アロエヨーグルトは胃粘膜保護作用がある

アロエベラの成分であるムコ多糖体は胃内で潰瘍面を保護する作用があります。

1985年に行われた研究ではアロエベラのゲルで作成されたジュースを投与する実験が行われ、アロエベラを投与された被験者は胃内のPHが高くなったため（アルカリ性に傾き）、アロエベラの摂取は胃酸の分泌を抑制していると考えられます。

PHが低い（酸性が高い）胃酸は、胃粘膜に損傷を与えるため、アロエヨーグルトには胃酸の分泌を抑制して抗潰瘍効果（胃粘膜保護作用）があるのではないかと思われます。

また2009年にはアロエベラが過敏性腸症候群に効果を示すとの学会発表もされており、アロエヨーグルトが過敏性腸症候群に効果がある可能性が示唆されています。

アロエヨーグルトは肝機能を高める効果がある

肝硬変患者に対する研究では、肝硬変の患者8人に対して１～3年にわたりアロエエキスを投与する研究が行われました。

その結果肝機能の検査値であるGOTとGPTは大幅に改善し、また投与期間中、肝硬変から肝臓がんに移行した患者はゼロでした。

肝硬変は肝臓がんへ移行する可能性の高い疾病であるため、アロエヨーグルトには肝機能を改善・保護する効果があるのではないかと予測されます。

アロエヨーグルトには関節リウマチの症状改善・緩和作用がある

アロエベラには手足の関節痛やリウマチ様関節炎に有効、つまり関節リウマチの傷みをやわらげ炎症を抑制する効果があります。

アロエベラの有効成分の一つにアントラキノン類とアントラニール酸があります。

これらの有効成分には関節の痛みを和らげ、炎症を抑制する効果があることが明らかとなっており、痛みの発現に関与するプロスタグランジン合成を抑制しているのではないかと言われています（この作用は市販薬のロキソニンと似ています）。

これらのことからアロエヨーグルトには関節リウマチの症状改善および緩和作用があるものと思われます。

アロエヨーグルトには美肌効果がある

アロエヨーグルトといえば「美肌効果」というのはイメージが沸く話ではないでしょうか？

アロエヨーグルトに美肌効果があるというのは次のようなアロエベラの作用が期待できるからですね。

• アロエベラに含まれるムコ多糖体には保湿作用があり、ビタミンB群が豊富に含有されるため、肌の引き締めや保湿効果がある。
• 殺菌作用があるため、ニキビなどの菌を原因とする疾患に有用である（肌が奇麗になる）。
• 皮脂分泌調整、紫外線を防ぐ、日焼けによる炎症を抑制する、などの効果がある。
• 新陳代謝を早める効果があるので、しみやそばかす、しわなどができにくい体質となる。

これらの作用により、アロエヨーグルトには美肌効果が期待できるのです。

アロエヨーグルトには老化予防効果がある

アロエヨーグルト最後の効果は老化予防です。女性には嬉しい効果ですね。

アロエヨーグルトに含まれるアロエベラには、酵素系の抗酸化物質としてカタラーゼ、ミネラル系の抗酸化物質としてマンガン・マグネシウムなどが含有されています。

これらの抗酸化物質は体内で発生する活性酸素（細胞を傷害する）を消去する働きがあるため、老化予防作用があると言われています。

またアロエヨーグルトに含まれるアロエベラにはコラーゲンの生成が促進される効果があるため、アロエヨーグルトには老化予防効果があると推測できます。